Nicht nur Fleisch: Ernährungswissenschaftler haben pflanzliche Lebensmittel benannt, die beim Muskelaufbau helfen

Viele Fitnessprofis geben ihren Kunden immer noch veraltete Informationen über Lebensmittel, die beim Aufbau von Muskelmasse helfen können.

Infolgedessen führt der Verzehr von Fleisch, Hüttenkäse und Eiern zu ernsthaften Gesundheitsproblemen.

Gleichzeitig stellen viele Profisportler auf eine vegane Ernährung um und erzielen damit hervorragende Ergebnisse.

Welche Lebensmittel helfen ihnen beim Muskelaufbau?

Quinoa

Diese teure Getreidesorte gehört zu den gesündesten der Welt: In puncto Aminosäurezusammensetzung steht Quinoa Fleisch in nichts nach. Der Verzehr des Produkts bringt zwar nur Vorteile für den Körper, Fleisch kann jedoch zur Entstehung von Herzerkrankungen führen.

Tofu

Dieses Produkt zieht perfekt ein und kann ein hervorragendes „Baumaterial“ für Muskelmasse werden.

Nüsse

Es ist erwähnenswert, dass Sie Nüsse nur dann verzehren sollten, wenn Sie ein wirklich intensives Training absolvieren. Dies ist eine hervorragende Quelle für wertvolle Fette und pflanzliches Eiweiß.

Hülsenfrüchte

Wenn Sie anfangen, aktiv Sport zu treiben, sollten alle Hülsenfrüchte verzehrt werden. Dadurch „bauen“ Sie schnell den Körper Ihrer Träume.

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• 28 August 2024

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