Welche Desserts gut für Figur und Gesundheit sind: Ernährungswissenschaftler nennen die besten Optionen

Der Verzicht auf Süßigkeiten fällt uns in den meisten Fällen äußerst schwer, da sie unsere Stimmung heben und unsere Ernährung abwechslungsreicher machen.

Aber es sind Desserts, die aufgrund ihres extrem hohen Kaloriengehalts zu einer Gewichtszunahme führen.

Ein Kuchen kann 500-600 kcal enthalten, was einem Drittel des Tagesbedarfs entspricht, sagen Experten. Daher lohnt es sich zu wissen, welche Süßigkeiten Sie essen können, ohne Ihre Figur zu gefährden.

Auf welche Desserts sollte man achten?

Beere

Wenn der Leckerbissen einen hohen Anteil an Beeren enthält, können Sie sich den Verzehr dieser Beeren manchmal erlauben. Die Beeren selbst sind ein wertvolles und nützliches Produkt.

Daher können sie regelmäßig in Ihre Ernährung aufgenommen werden.

Vegan

Ihre Besonderheit besteht darin, dass ihnen völlig auf tierische Produkte verzichtet wird, die einen hohen Kaloriengehalt bieten.

Außerdem wird ungesunder Zucker oft durch Agavensirup oder Kokosblütenzucker ersetzt. Solche Leckereien können zu einer vollständigen Vitaminergänzung werden, die Ihrer Figur nicht schadet.

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• 25 Juli 2024

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