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Warum Bauchfett auftritt: 5 Hauptgründe – bis Sie sie herausgefunden haben, können Sie eine schmale Taille vergessen
19.07.2024 15:43
Schlechte Ernährung und eine sitzende Lebensweise tragen zum Auftreten eines großen, prall gefüllten Bauches bei.
Wenn Sie süße und fetthaltige Speisen bevorzugen und einen Spaziergang an der frischen Luft durch Entspannung auf der Couch ersetzen, landen die zusätzlichen Kalorien wahrscheinlich auf Ihrem Bauch und Ihren Seiten.
Es gibt noch andere Gründe, die zur Fettansammlung im Bauchbereich beitragen.
Chronischer Schlafmangel und Stress
Wenn Sie nachts nicht richtig schlafen, müssen Sie damit rechnen, dass Ihr Körper beginnt, vermehrt das „Hungerhormon“ Ghrelin zu produzieren. Das Gleiche passiert durch ständigen Stress. Dadurch essen Sie mehr und nehmen zusätzliche Pfunde zu.
Verminderte Empfindlichkeit gegenüber Leptin
Das Gegenstück zu Ghrelin ist das „Sättigungshormon“ Leptin, das im Fettgewebe produziert wird. Wenn eine Person weniger empfindlich darauf reagiert, isst sie auch dann, wenn sie bereits satt ist. Unnötig zu sagen, wie endet die Gewohnheit, viel zu essen?
Menopause
Die Wechseljahre treten in der Regel im Alter von 45 bis 50 Jahren auf und gehen mit einem Rückgang der Produktion des weiblichen Sexualhormons Östrogen einher. Dadurch werden Stoffwechselvorgänge im Körper gestört und die Taille dehnt sich aus.
Blähung
Ein praller Bauch kommt häufig bei Menschen vor, die unter einer erhöhten Blähungen leiden, die durch Hülsenfrüchte, Mehlprodukte, fetthaltige Lebensmittel, Milch und kohlensäurehaltige Getränke verursacht werden.
Anstrengender Sport
Wenn Sie zu hart trainieren, ist Ihr Körper erschöpft und kann sich nicht erholen. Unter solchen Bedingungen schaltet das Gehirn häufig in den „Selbsterhaltungsmodus“ und beginnt, Fett anzusammeln, das sich im Unterbauch ablagert.
