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Wahrheit oder Mythos: Verhindert Zucker wirklich das Abnehmen?
19.07.2024 09:55
Zweifellos trägt übermäßiger Zuckerkonsum zu Übergewicht bei.
Wer zu oft Süßwaren isst, wird wahrscheinlich nicht schlank bleiben können.
Viele Menschen, die abnehmen, wissen um die heimtückischen Eigenschaften von Zucker und verzichten vollständig auf dieses Produkt.
Aber ist das richtig? Es stellt sich heraus, dass dies nicht der Fall ist.
Tatsache ist, dass Zucker eine Person nicht daran hindert, Gewicht zu verlieren, wenn bestimmte Regeln befolgt werden. Im Gegenteil, die Chancen, Übergewicht zu verlieren, steigen.
Warum Sie nicht ganz auf Zucker verzichten sollten
Diese Komponente ist eine ausgezeichnete Energiequelle.
Wer ganz auf Kristallzucker und süße Speisen verzichtet, wird sich ständig schwach fühlen.
Und dieser Zustand trägt zum „Zusammenbruch“ bei: Der Mensch möchte offensichtlich Energie auffüllen und den Kalorienmangel dringend ausgleichen.
Bei einem vollständigen Verzicht auf Zucker sind unangenehme Folgen wie Schwindel, erhöhte Müdigkeit, ständiges Schlafbedürfnis und Probleme bei der Informationsaufnahme nicht ausgeschlossen.
Bei völligem Verzicht auf Zucker in der Ernährung kann es zu Störungen der Muskel- und Gehirnfunktion kommen.
Wie man Zucker während einer Diät richtig zu sich nimmt
Daher sind wir zu dem Schluss gekommen, dass man auch in der Phase des Übergewichtsabbaus nicht auf Zucker verzichten sollte.
Entgegen der landläufigen Meinung wird dieses Produkt Sie nicht daran hindern, Gewicht zu verlieren. Aber unter einer wichtigen Bedingung.
Sie müssen Ihren Zuckerkonsum also weiterhin ernsthaft aufrechterhalten.
Fügen Sie Ihrem Tee manchmal Kristallzucker hinzu und verzichten Sie nicht auf Obst. Manchmal kann man sogar einen Keks oder eine Süßigkeit essen.
Die Hauptsache ist, die zulässige tägliche Kalorienaufnahme nicht zu überschreiten und das Gleichgewicht von Protein-Fett-Kohlenhydraten nicht zu stören. Mit gewissen Anpassungen (z. B. Reduzierung des Verzehrs anderer Kohlenhydratquellen) ist dies durchaus möglich.
