Welches Eis man essen sollte, wenn man abnehmen möchte: Diese Aufschrift sollte auf der Verpackung stehen
Die Eissorten, die dem modernen Verbraucher zur Verfügung stehen, sind nahezu grenzenlos.
Aufgrund der Tatsache, dass es eine große Menge an Zucker, Öl und anderen Zusatzstoffen enthält, die kaum als gesund bezeichnet werden können, lehnen Menschen die Verwendung dieses Produkts häufig ab – insbesondere, wenn sie eine Diät machen.
Tatsächlich ist es unwahrscheinlich, dass ein gewöhnlicher Nachtisch im Kampf gegen Übergewicht hilft – bei Protein-Eis ist die Sache anders.
Was sind die Vorteile von Proteineis?
Die Basis eines solchen Eises ist Eiweiß, das in Aminosäuren zerlegt wird und diese wiederum das Baumaterial für Muskeln, Knochen, Haut, Gewebe und Organe sind.
Wenn eine Person nicht genügend Protein aus der Nahrung erhält, beginnt der Körper, Muskeln abzubauen, um Aminosäuren zu gewinnen.
Durch den Verzehr von Proteinen können Sie den Muskelabbau nicht nur verhindern, sondern auch beim Aufbau unterstützen.
Im Vergleich zu Fetten und Kohlenhydraten haben Proteine eine höhere thermische Wirkung.
Das bedeutet, dass bei der Verdauung von Nahrungsmitteln ein Teil der aufgenommenen Kalorien für die Aufnahme von Nährstoffen aufgewendet wird, d. h. 20–30 % der Kalorien aus Protein werden bei der Verdauung verbrannt.
Um zu bestimmen, wie viel Protein Sie pro Tag zu sich nehmen müssen, müssen Sie Ihren individuellen Bedarf kennen.
Für körperlich aktive Menschen, die Krafttraining betreiben, liegt die Proteinnorm bei 1,5-2 g pro kg Körpergewicht. Diese Norm sollte von denjenigen befolgt werden, die Muskelmasse aufbauen, den Fettanteil reduzieren und sich vom Training erholen möchten.
Für Menschen, die nicht intensiv Sport treiben, beträgt die tägliche Proteinzufuhr 1-1,5 g pro kg Körpergewicht.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, was passiert, wenn Sie aufhören, Milchprodukte zu essen .
