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Wie man Chiasamen zur Gewichtsreduktion einnimmt: ein bewährtes Schema
29.06.2024 13:29
Chiasamen enthalten viel Kalzium, Kalium, Eiweiß und weisen außerdem das Vorhandensein von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren auf.
Aufgrund der Tatsache, dass dieses Produkt Feuchtigkeit effektiv absorbieren kann, ist es ein treuer Helfer für alle, die abnehmen.
So nehmen Sie Chiasamen richtig ein
Damit das Produkt wirkt, müssen Sie es gemäß den Regeln verzehren.
In Wasser einweichen
Bei dieser Variante legen Sie die Chiasamen in Wasser, damit sie quellen können. Nachdem die Masse gelartig geworden ist, kann sie gegessen werden.
In der Regel reichen 200 ml Glas Wasser für einen Esslöffel Samen, das Verhältnis kann jedoch unterschiedlich sein.
Trocken
Der zu häufige Verzehr trockener Chiasamen kann Verdauungsprobleme verursachen und die Passage der Nahrung durch das Verdauungssystem verlangsamen.
Das Gleiche passiert, wenn Sie tagsüber mehr als die Norm (2-3 Esslöffel) Samen essen. Es ist wichtig, auf Mäßigung zu achten.
Zuvor haben wir über eine Diät gesprochen , die das Krebsrisiko senkt.
