Was tun, wenn nach einer Diät Haare ausfallen: 5 Tipps, die Ihnen helfen, das Problem in den Griff zu bekommen
Oftmals bemerken Menschen, die sich in der Ernährung einschränken, um Übergewicht loszuwerden, dass neben den verhassten Kilogramm auch die Haare „verschwinden“.
Das Haar kann nach dem Abnehmen aus mehreren Gründen dünner werden.
Hierzu zählen unter anderem Mangelernährung, Stress und Veränderungen im Hormonhaushalt.
Was tun, wenn der Haarausfall nach dem Abnehmen beginnt?
Um sich nicht von luxuriösen Locken zu verabschieden, sollten Sie sofort Maßnahmen zur Stärkung der Haarfollikel ergreifen.
1. Der erste Schritt auf dem Weg zu langen und dicken Haaren ist eine ausgewogene Ernährung. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Nährstoffe über Ihre Ernährung aufnehmen und achten Sie darauf, Nüsse, Samen, Fisch, Gemüse und Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen.
2. Besuchen Sie Ihren Arzt – ein Spezialist kann Ihnen helfen, Bedenken hinsichtlich eines Mangels an Nährstoffen zu bestätigen oder zu widerlegen, und Ihnen geeignete Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.
3. Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben und versuchen Sie, Ihren Schlafrhythmus zu verbessern.
4. Bei starkem Haarausfall sollten Sie Frisuren vermeiden, bei denen das Haar starken Spannungen ausgesetzt ist – Zöpfe, straff gezogene Pferdeschwänze usw.
5. Überprüfen Sie die von Ihnen verwendeten Shampoos und Spülungen sowie Haarmasken – wählen Sie diejenigen aus, die sie stärken.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was mit Ihrem Gewicht passiert, wenn Sie vor den Mahlzeiten Obst essen .
