Was trinkt man abends besser: Kefir oder Milch?
Entgegen der landläufigen Meinung ist das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen nicht so gesund.
Warum es besser ist, nachts Kefir zu trinken als Milch, sagte der Ernährungsberater, Kräuterkundler, Dermatovenerologe, Reflexologe und Doktor der medizinischen Wissenschaften Mariyat Mukhina.
Die Expertenmeinung stammt vom Portal Roskachestvo .
Was trinkt man abends besser: Kefir oder Milch?
Kefir. Damit die Milch aufgenommen werden kann, müssen Sie sie mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen trinken.
Dank der enthaltenen Bakterien zieht Kefir gut ein und kann direkt vor dem Schlafengehen getrunken werden.
Darüber hinaus wird Kalzium aus Kefir besser aufgenommen. Und Kefir beeinträchtigt die Eisenaufnahme nicht so sehr.
Kefir als Getränk ist speziell für Erwachsene gesünder als Milch“, bemerkte die Ernährungsberaterin.
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