Warum Sie sich nicht auf fettarme Lebensmittel verlassen sollten: Hier erfahren Sie, was daran falsch ist
Viele Menschen entscheiden sich für fettarme Lebensmittel.
Besonders beliebt sind sie bei denjenigen, die eine Diät machen, um Übergewicht loszuwerden – viele Menschen, die abnehmen, glauben sogar, dass solche Lebensmittel, da sie wenig Fett und viel Eiweiß enthalten, in unbegrenzten Mengen verzehrt werden können .
Laut der Ernährungswissenschaftlerin und Gastroenterologin Nuria Dianova sollte man sich von solchen Produkten jedoch nicht mitreißen lassen.
Selbst wenn ein Produkt wenig oder gar kein Fett enthält, bedeute das nicht, dass es von morgens bis abends verzehrt werden könne, erinnert sich Dianova.
Das Ergebnis eines solch übermäßigen Verzehrs solcher Lebensmittel ist übermäßiges Essen – als Folge nimmt eine Person zu viele Proteine, gesättigte Fette und industrielle Transfette sowie einfache Kohlenhydrate zu sich.
Darüber hinaus enthalten solche Produkte häufig Konservierungsstoffe und pflanzliche Fette.
Zu den Zutaten gehören Zucker, Salz, Stärke, Aromen usw.
Sie werden hinzugefügt, um die Konsistenz auszugleichen und den Geschmack zu verbessern.
Die beste Option sowohl für Abnehmende als auch für diejenigen, die mit ihrem Gewicht zufrieden sind, sind Produkte mit mittlerem Fettgehalt, die keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten.
Wenn Sie diese Empfehlung vernachlässigen und regelmäßig zum Frühstück, Mittag- und Abendessen industriell verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, kann es zu Verdauungsproblemen, Hautausschlägen und Übergewicht kommen.
Zuvor haben wir gesagt, wem der Verzehr von Sauerampfer nicht empfohlen wird.
