Was ist das beste Essen für die Arbeit: die gesündesten Snack-Optionen – die Meinung eines Arztes
Es gibt viele Möglichkeiten für Büroessen, allerdings sind nicht alle davon gut für den Körper.
Wenn Ihnen Ihre Gesundheit am Herzen liegt, hören Sie sich die Empfehlungen der Gastroenterologin Irina Berezhnaya an, die Lebensmittel aufgelistet hat, die Sie während der Arbeit zu sich nehmen können.
Welche Art von Gericht man mitnehmen sollte, hängt laut dem Arzt vor allem davon ab, ob die Praxis über eine Küche und eine Mikrowelle verfügt.
Wenn Sie das Glück haben, Ihr Essen aufwärmen zu können, ist die Auswahl nahezu unbegrenzt – Sie können fast alles verwenden, was Sie zu Hause haben, sogar Suppe oder ein gesundes Sandwich.
Gibt es aber keine Küche, dafür aber einen Kühlschrank, rät der Experte dazu, bei Smoothies zu bleiben.
Sie können Gemüse, Obst, Hüttenkäse oder Joghurt sein.
Darüber hinaus eignen sich pürierte Suppen, die kalt verzehrt werden können, jedes gekochte oder gebackene Fleisch sowie gebackener Fisch als gesunder Snack.
Neben den Lebensmitteln selbst ist es auch wichtig, in welchem Behälter Sie sie aufbewahren: Wählen Sie lieber Glasbehälter oder solche aus Kunststoff, die beim Erhitzen keine giftigen Stoffe freisetzen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Sie Kiwi in Ihre Ernährung aufnehmen müssen.
