So verlieren Sie Bauchfett: Empfehlungen eines Ernährungsberaters
Es sei notwendig, die Menge an schädlichen Kohlenhydraten in der Ernährung zu reduzieren, die zu einer Gewichtszunahme führen, sagte die Ernährungswissenschaftlerin Lisa Athenskaya.
Sie wies darauf hin, dass es nicht nötig sei, sich an strenge Beschränkungen zu halten oder auf einige Produkte ganz zu verzichten, da sonst der gegenteilige Effekt eintrete und Ausfälle nicht vermieden werden könnten.
Der Arzt ist der Meinung, dass wir mehr Nahrungsmittel mit geringer Energiedichte zu uns nehmen müssen.
Beispielsweise müssen Sie Gemüse, Beeren, Tomaten und Gurken in den Speiseplan aufnehmen.
Dies sind gesunde Produkte, die Ihnen helfen, sich satt zu fühlen und übermäßiges Essen zu verhindern, berichtet Lenta.ru über die Worte eines Arztes.
Athenskaya wies auch darauf hin, dass sie die Menge an Limonade in ihrer Ernährung reduzieren sollte.
Wir müssen uns mehr bewegen, lernen, Stress zu kontrollieren und ausreichend Schlaf zu bekommen.
Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie die Fettmenge problemlos reduzieren.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie mit Äpfeln abnehmen können.
