So verlieren Sie mit Äpfeln Gewicht: Ernährungswissenschaftler haben einen wirksamen Weg aufgezeigt
Wenn Sie sich für Arbeitsmethoden zum Abnehmen interessieren, dann haben Sie wahrscheinlich schon von der Apfeldiät gehört.
Es ist aus mehreren Gründen bei vielen beliebt.
Was ist die Essenz dieser Abnehmtechnik?
Der Abnehmplan selbst ist einfach: Während der Diät dürfen Sie keine anderen Lebensmittel als Äpfel essen. Auch Obst sollte in begrenzten Mengen verzehrt werden – nicht mehr als zwei Kilogramm am Tag.
Es lohnt sich auch, eine Standardmenge zimmerwarmes Trinkwasser (ca. zwei Liter) zu trinken.
Das Trinken von Kräutertees oder grünem Tee ist erlaubt.
Wenn Sie die Technik nur an einem Fastentag anwenden möchten, hat dies keinen großen Einfluss auf Ihr Gewicht, reinigt aber den Körper und entfernt überschüssige Flüssigkeit.
Die klassische Variante der Diät dauert drei Tage. Trinkwasser kann durch Mineralwasser ersetzt werden, die Flüssigkeit muss jedoch gasfrei sein.
Manche Menschen bleiben eine ganze Woche lang bei diesem System. Experten sagen, dass es wichtig ist, die potenziellen Gesundheitsrisiken einer unausgewogenen Ernährung abzuschätzen.
Wenn Sie die Apfeldiät länger als drei Tage anwenden, können Äpfel gekocht (z. B. gebacken) werden. Sie können den Früchten Zimt und Muskat hinzufügen, Zucker und Honig sind jedoch verboten.
Wenn Sie alles richtig machen, verlieren Sie in nur einer Woche bis zu fünf Kilogramm Gewicht. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie sich schnell in Ordnung bringen müssen.
Danach müssen Sie jedoch Ihren Speiseplan und Lebensstil überdenken.
Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Art der Diät nur eine vorübergehende Wirkung hat.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , ob Matcha-Tee wirklich beim Abnehmen hilft .
