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Wie Sie effektiv abnehmen und Ihre Traumfigur finden: Ernährungswissenschaftler haben 5 Tricks verraten
12.03.2024 09:21
Manchmal kann selbst das Abnehmen nicht garantieren, dass Sie mit dem Endergebnis zufrieden sind.
Schließlich ist die Entfernung von angesammeltem Fett keine Garantie für das Aussehen eines schönen und gesunden Körpers.
Daher lohnt es sich, die Geheimnisse zu kennen, die diesen Effekt garantieren.
Was sind sie?
Essen Sie streng nach der Norm
Die Berechnung Ihrer Kalorienaufnahme wird nicht schwierig sein: Entweder kann Ihnen Ihr Arzt darüber Auskunft geben, oder Sie selbst finden die notwendigen Informationen in offenen Quellen.
Sobald Sie Ihre Norm berechnet haben, sollten Sie diese nicht überschreiten, sagen Experten .
Vergessen Sie nicht den Tee
Kaffee ist natürlich ein leckeres, aromatisches und stärkendes Getränk, aber für die Figur sind verschiedene Teesorten von größerem Wert. Um Übergewicht loszuwerden, werden Weiß und Grün empfohlen.
Und um das Nervensystem zu beruhigen, sollten Sie auf Kräuterabkochungen achten.
Yoga
Dies ist eine gute Art von körperlicher Aktivität, die dabei hilft, den Tonus des Körpers wiederherzustellen, Verspannungen abzubauen und mit Stress umzugehen.
Einfache Yoga-Positionen können Sie auch alleine ausführen.
Fitnessstudio
Für eine schöne Figur gibt es nichts Besseres als das Fitnessstudio. Dies ist der schnellste und kostengünstigste Weg, Ihre Traumform zu erreichen.
Außerdem trägt diese Art von körperlicher Aktivität zu einem beschleunigten Gewichtsverlust bei.
Es lohnt sich, etwa dreimal pro Woche zu trainieren.
Pool
Dies ist eine weitere gute Möglichkeit, sich in Form zu halten, Ihren psycho-emotionalen Zustand zu verbessern und die Zeit richtig zu verbringen.
Deshalb sollten Sie sich diese Art der Freizeit ein paar Mal pro Woche gönnen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , welche drei Ernährungsregeln Ihnen beim Abnehmen helfen.
