So verlieren Sie mühelos Übergewicht: 4 Möglichkeiten
Sie können ganz leicht zusätzliche Pfunde verlieren, wenn Sie an Ihren Essgewohnheiten und Ihrem Lebensstil arbeiten.
Darüber sprach die Endokrinologin Zuhra Pavlova im Radio Sputnik ausführlicher.
Wie der Spezialist feststellte, verwechseln viele möglicherweise das Hungergefühl mit dem Durstgefühl.
Das Ergebnis ist übermäßiges Essen und zusätzliche Kalorien.
Daher ist es wichtig, täglich ausreichend sauberes Wasser zu trinken. Der Spezialist stellte fest, dass man in diesem Fall problemlos drei Stunden oder länger ohne Nahrung auskommen kann.
Der Arzt fügte hinzu, dass in der Ernährung auch flüssige Mahlzeiten erforderlich seien. Zum Beispiel Suppen. Man muss sie langsam essen.
Sie erinnerte auch daran, dass jedes Essen lange und ohne Eile gekaut werden sollte, damit das Sättigungshormon Zeit habe, produziert zu werden.
Eine weitere wichtige Regel ist, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen müssen, damit der Körper Zeit hat, sich zu erholen.
Pavlova erinnerte auch daran, dass eine Person, die schlecht schläft und spät ins Bett geht, immer Gewichtsprobleme haben wird.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , welche Lebensmittel nach 40 Jahren aus dem Speiseplan gestrichen werden sollten.
