Warum schneller Gewichtsverlust gefährlich ist: eine einfache Erklärung eines Ernährungsberaters
Überschüssige Pfunde loszuwerden sollte bequem sein. Eine schnelle Gewichtsabnahme kann nur zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.
Wenn Sie beispielsweise entscheiden, dass Sie in einem Monat 15 Kilogramm abnehmen müssen, sollten Sie wissen, dass Sie in diesem Fall auch Muskeln verlieren.
Diese Warnung wurde von der Ernährungswissenschaftlerin Natalia Gridina in einem Interview mit Lenta.ru ausgesprochen.
Sie bemerkte, dass Müdigkeit und Unwohlsein sie ebenfalls zu stören beginnen würden.
Es können Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, dem Immunsystem, der Haut, den Nägeln und den Haaren auftreten. Darüber hinaus führt ein plötzlicher und schwerwiegender Gewichtsverlust zu Vitaminmangel und Problemen mit dem Nervensystem.
Darüber hinaus ersetzt Fett die verlorenen Muskeln, sobald eine Person zu ihrer gewohnten Ernährung zurückkehrt.
Wie der Spezialist im Interview erklärte, ist es sicher, 0,5-1 kg pro Woche abzunehmen. In einem Monat können Sie 2-4 kg abnehmen, ohne dass dies Folgen für den Körper hat.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie den Prozess des Abnehmens beschleunigen können.
