Viele Menschen sind es gewohnt, morgens Brei zu kochen.
Es wird angenommen, dass solche Lebensmittel lange Zeit mit Energie gesättigt sind, den Hunger perfekt stillen und dabei helfen, auf ungesunde Snacks zu verzichten.
Aber nicht jeder kann Porridge zum Frühstück essen.
Es ist zu bedenken, dass solche Gerichte manchmal nur gesundheitsschädlich sind.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Oksana Mikhaleva in einem Gespräch mit Vertretern von RIAMO ausführlicher.
Wie der Arzt erklärte, sollten Patienten mit Glutenunverträglichkeit zum Frühstück keinen Brei essen. Es kommt in einigen Getreidearten wie Weizen und Gerste vor und ist auch in Haferflocken enthalten.
Gluten ist schädlich bei Allergien oder Überempfindlichkeit gegen dieses Protein.
Auch auf Milchbrei sollte besser verzichtet werden, wenn dieser Beschwerden wie Blähungen, Schmerzen oder Hautausschläge verursacht.
Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie auch morgens auf Brei verzichten.
Es ist besser, zum Frühstück proteinhaltige Lebensmittel zusammen mit komplexen Kohlenhydraten zu wählen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Kohlsorten man beim Abnehmen essen sollte.