„Stärkt die Blutgefäße“: Ärzte nennen die ideale Ernährung für ältere Menschen
Frauen und ältere Männer müssen bestimmte Ernährungsregeln einhalten, um den Körper in einem normalen Zustand zu halten und sich nicht über ihre Gesundheit zu beschweren.
Ärztin Nadezhda Runikhina empfahl älteren Menschen, auf die mediterrane Ernährung zu achten, die die Blutgefäße stärken kann.
Diese Art der Ernährung setzt voraus, dass Sie in der Ernährung pflanzlichen Lebensmitteln und Fisch den Vorzug geben und Olivenöl als Dressing wählen müssen.
Darüber schreibt „Moskau 24“ ausführlicher.
Wie der Spezialist erklärte, verlieren die Blutgefäße mit zunehmendem Alter an Elastizität und werden steifer.
Dies geschieht nicht nur aus natürlichen Gründen aufgrund der Alterung des Körpers, sondern auch aufgrund einer schlechten Ernährung.
Zum Beispiel, wenn jemand es mit Zucker, Salz oder tierischen Fetten übertreibt.
Darüber hinaus ist, wie Runikhina erklärte, körperliche Aktivität für einen normalen Zustand notwendig.
Sie können regelmäßigen Spaziergängen den Vorzug geben, die Belastung sollte jedoch dennoch von Ihrem behandelnden Arzt ermittelt werden.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie sich Stress auf das Gewicht auswirkt.
