So werden Sie überschüssige Pfunde ganz einfach los: Expertenrat
Übergewicht zu verlieren, ohne sich selbst zu schaden, ist eine schwierige Aufgabe. Hier müssen Sie einige Regeln beachten.
Die Ärzte erzählten der Iswestija mehr darüber.
Der Grund für die Gewichtszunahme ist oft übermäßiges Essen, Nahrungsmittelneurose.
In diesem Fall ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um das Problem ernst zu nehmen und auch zu lernen, mit Emotionen umzugehen.
Etwaige Ernährungsumstellungen sollten schrittweise eingeführt werden. Machen Sie am Montag nicht plötzlich eine strenge Diät. Zuerst müssen Sie auf schädliche Lebensmittel verzichten. Darüber hinaus sollte beachtet werden, dass die Ernährung gesund und ausgewogen sein sollte.
Kalorienarme und Monodiäten können neue Probleme hervorrufen.
Sie müssen auf Alkohol verzichten, der Ihnen kein Abnehmen ermöglicht. Auch andere schlechte Gewohnheiten sollten beseitigt werden.
Experten weisen darauf hin, dass es für ein gutes Ergebnis notwendig ist, den Schlaf zu verbessern, den Umgang mit Stress zu lernen und auch körperliche Aktivität wichtig ist.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt , ob es möglich ist, Süßigkeiten zu essen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden.
