Was man essen sollte, um die Immunität zu stärken: Empfehlungen des Arztes
In der kalten Jahreszeit, wenn verschiedene Viren aktiv sind, müssen Sie verantwortungsbewusst mit Ihrer Ernährung umgehen, um Ihr Immunsystem mit gesunden Lebensmitteln zu stärken.
Die Genetikerin Alina Levina sprach darüber, was genau man essen muss, um den Zustand des Körpers aufrechtzuerhalten, berichtet kp.ru.
Sie empfahl, Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, in Ihren Speiseplan aufzunehmen.
Tatsache ist, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben, gegen Müdigkeit helfen und sich positiv auf die Gehirnfunktion auswirken. Daher sollten Sie auf Fischöl und Dorschleber achten.
Der Körper benötigt Vitamin-D-Ergänzungen.
Vergessen Sie außerdem nicht die Vorteile von Vitamin C für die Immunität.
In diesem Fall sind nicht nur Orangen sinnvoll, sondern man muss sich auch auf Blumenkohl, Paprika, Kiwi oder sogar Steinpilze konzentrieren.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , welche beliebten Produkte fälschlicherweise als schädlich gelten.
