Nicht nur Süßigkeiten: Was Sie aus Ihrer Ernährung streichen sollten, um Gewicht zu verlieren – Kommentar eines Ernährungsberaters
Wenn Sie möglichst schnell abnehmen möchten, sollten Sie verantwortungsvoll mit Ihrer Ernährung umgehen.
Es ist notwendig, nicht nur die Menge an Süßigkeiten, sondern auch an einigen anderen Produkten zu reduzieren.
Wie die Ernährungswissenschaftlerin Lilia Starodubtseva sagte, ist es notwendig, Brot und Brötchen aus weißem Weizenmehl zu entfernen.
Doch das seien nicht alle Produkte, die man aus dem Speiseplan streichen sollte, schreibt RIAMO mit Verweis auf den Arzt.
Starodubtseva empfahl, auf Kartoffeln und weißen, gedämpften, polierten Reis zu verzichten. Darüber hinaus sollten Sie rotes Fleisch aus Ihrem Speiseplan streichen.
Auch Zucker und verarbeitete Fleischprodukte (Wurst und Würstchen) sind schädlich für Gesundheit und Figur.
Die Sache ist, dass es sich um Nahrung handelt, die schwer verdaulich ist und den Körper nur überlastet.
Wenn Sie Ihre Figur in Form bringen möchten, müssen Sie sich auf Ballaststoffe und Vollkornprodukte konzentrieren. Außerdem ist es notwendig, ausreichend sauberes Wasser zu trinken.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , welche weiteren Regeln Sie beachten müssen, um schnell Kilogramm loszuwerden.
