Wie man im Urlaub nicht zunimmt: Ernährungswissenschaftler haben 3 wichtige Regeln verraten

Für viele beginnen Probleme mit Übergewicht genau nach den Feiertagen: Eine üppige Nahrungsaufnahme ohne körperliche Aktivität kann nicht zu anderen Ergebnissen führen.

Mithilfe von drei einfachen Regeln können Sie sich jedoch davor schützen.

Was sind die Hauptgeheimnisse?

Bereiten Sie Diätkost zu

Tatsächlich ist es gar nicht so schwierig: Für fast jedes traditionelle Gericht gibt es eine diätetische Variante seiner Zubereitung. Wenn Sie keine Probleme mit Übergewicht haben möchten, ist dies eine sehr lohnende Option.

Mehr Spaziergänge

Es gibt nichts Schöneres als einen Spaziergang nach einem Festessen. Dies wird dazu beitragen, den Schaden für den Körper zu reduzieren, der durch zu viel Essen entsteht.

Auch an Silvester können Sie einen Spaziergang machen: Das ist eine tolle Idee, die Ihnen gut tun wird.

Trinken Sie nicht

Experten weisen darauf hin, dass die Verfügbarkeit von Alkohol während der Feiertage ein großes Problem darstellt. Erstens können sich viele Menschen nicht beherrschen. Dadurch entstehen irreparable Schäden am Körper.

Vergessen Sie auch nicht, dass alkoholische Getränke Appetit machen, kalorienreich sind und den Stoffwechsel verlangsamen.

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• 11 Dezember 2023

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