So stillen Sie schnell Ihren Hunger: Probieren Sie diese 10 Lebensmittel

Um den Hunger zu stillen, können Sie verschiedene Lebensmittel verwenden, am beliebtesten sind Süßigkeiten.

Doch Zucker ist Feind Nummer eins für alle, die Übergewicht loswerden wollen – die Täuschung des Magens hält jedenfalls nicht lange an.

Wir empfehlen, auf Produkte zu achten, die nicht nur Ihren Hunger schnell stillen, sondern auch einen bestimmten Energiewert haben.

Schauen wir uns dieses Problem genauer an.

Welche Lebensmittel können den Hunger schnell stillen?

Das sind die Produkte.

1. Apfel. Pektin verlängert die Wirkung des Sättigungshormons.
2. Salo. Wir erhöhen den Spiegel des Sättigungshormons.
3. Hartkäse. Dies ist ein ziemlich sättigendes und relativ gesundes Produkt.
4. Avocado. Enthält Ballaststoffe und einfach ungesättigte Fette.
5. Körniger Hüttenkäse. Gesund und lecker.
6. Gemahlener Leinsamen. Enthält Fette und Omega-3-Säuren.
7. Naturjoghurt. Es hat eine dicke Konsistenz.
8. Haferflocken. Langsam verdaulich und enthält Beta-Glucan, das Giftstoffe entfernt.
9. Hülsenfrüchte. Sie werden recht langsam vom Körper aufgenommen.
10. Wasser. Verursacht ein kurzfristiges Völlegefühl, da es den Magen füllt.
    

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• 27 November 2023

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