„Hilft, gesund zu bleiben und die Immunität zu stärken“: Der Ernährungsberater hat 8 Lebensmittel aufgelistet, die in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten
Die richtige Ernährung trägt dazu bei, das Wohlbefinden zu verbessern und das Risiko gefährlicher Krankheiten zu verringern.
Doch welchen Produkten sollte man mehr Aufmerksamkeit schenken?
Der Wissenschaftler Svrajit Sarkar erzählte The Conversation , was in der Ernährung enthalten sein sollte.
Er listete acht Produkte auf, die unbedingt auf dem Speiseplan stehen sollten.
Der Spezialist wies auf die Vorteile von Spinat, Kohl, Rucola, Grünkohl und Brunnenkresse sowie Mangold hin. Darüber hinaus empfahl er, Pak Choi und Salat zu essen.
Es ist besser, sie roh zu essen; Sie können alle diese Produkte zu Suppen, Smoothies oder Salaten hinzufügen.
Wie Sarkar feststellte, sind alle diese Lebensmittel reich an Vitaminen. Dies wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem aus.
Aber das sind noch nicht alle Vorteile. Es ist zu bedenken, dass sie Antioxidantien enthalten, die das Risiko vieler Krankheiten verringern können, beispielsweise einiger Arten von Onkologie und Herzerkrankungen, Diabetes und sogar Alzheimer.
Darüber hinaus hilft Ihnen die Zugabe dieser Produkte dabei, Ihre Figur zu erhalten.
