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Kann richtige Ernährung günstig sein: Ernährungswissenschaftler haben Tricks verraten
16.11.2023 17:30
Viele Menschen, die sich gerade für eine gesunde Ernährung entschieden haben, werden überrascht sein, wenn sie ihre geplanten Ausgaben für Lebensmittel vorab berechnen.
Tatsache ist, dass beliebte Empfehlungen hauptsächlich nur teure Produkte berücksichtigen.
Daher scheint es, dass die richtige Ernährung den Wohlhabenden „Spaß“ macht.
Ist das wirklich wahr?
Viel hängt von Ihrem Wissen über die Zusammensetzung von Lebensmitteln und die wohltuenden Eigenschaften von Produkten ab. Dadurch können Sie einen würdigen Ersatz für beliebte teure Optionen finden.
Nicht jeder weiß zum Beispiel, dass Buchweizen fast so gut ist wie Quinoa, aber dieses Getreide gilt für viele als echtes Superfood.
So können Sie sich entsprechend Ihrem Budget gesund ernähren.
Wie Sie bei der richtigen Ernährung Geld sparen können
Sie werden überrascht sein, wie teuer Junkfood ist
Anstatt eine Flasche ungesundes Süßwasser zu kaufen, ist es besser, normales Wasser zu kaufen. Es kostet viel weniger. Anstatt abgepackten Saft zu kaufen, sollten Sie auf die gleichen Früchte achten. Die Kosten werden identisch sein.
Anstelle von schädlichen Würstchen und Würsten ist es besser, Tofu oder Hühnchen zu kaufen: Die Kosten bleiben gleich.
Wenn Sie berechnen, wie viel Junk Food kosten kann. Mit diesem Geld könne man sich etwas Nützlicheres kaufen, sagen Experten .
Liste preiswerter und gesunder Produkte
Es gibt Grundnahrungsmittel, die fortlaufend zubereitet werden können. Hierzu zählen sämtliche Getreidesorten und Hülsenfrüchte. Zu den Gemüsesorten gehören Rüben, Zwiebeln, Karotten, Rüben, Sellerie, Kohl und Kürbis.
Etwas teurer sind Brokkoli, Blumenkohl, Paprika und Chili. Vergessen Sie nicht Gurken und Tomaten, besonders in der Saison.
Auch Früchte und Beeren sollten täglich auf dem Speiseplan stehen. Im Sommer können Sie Produkte einfrieren, die im Winter und Herbst teuer wären.
Äpfel sind eine ideale Frucht für sparsame Hausfrauen. Sie sind das ganze Jahr über günstig.
