Warum es wichtig ist, mit Stress umzugehen, um Gewicht zu verlieren: Ernährungswissenschaftler erklären

Sie müssen in der Lage sein, Stress auf umweltfreundliche Weise zu bewältigen, da es fast unmöglich ist, ihn im Leben loszuwerden.

Beim Abnehmen kommt zur „gewohnheitsmäßigen“ nervösen Anspannung noch Stress hinzu, der mit Nahrungsmangel einhergeht.

Allerdings ist es wichtig, sich davon nicht beeinflussen zu lassen.

Womit hängt das zusammen?

Hungerattacken

Für viele Menschen ist übermäßiges Essen eine natürliche Reaktion auf Stress. Daher ist nervöse Anspannung oft einer der Gründe für eine Verschlechterung der Figur.

Daher können Sie durch Stressbewältigung ein Kaloriendefizit aufrechterhalten.

Hormonproduktion

Stress kann zu hormonellen Ungleichgewichten führen, die auch zu übermäßigem Essen führen können. Daher ist es äußerst wichtig, die Kontrolle über Ihr Nervensystem zu übernehmen.

Am häufigsten werden Ghrelin und Cortisol produziert, sagen Experten. In diesem Fall wird es deutlich schwieriger, das Hungergefühl zu bekämpfen.

Depression

Stress ist eine der Komponenten, die zur Entwicklung einer ausgewachsenen Depression führen können. Und in einem depressiven Zustand möchten Sie wahrscheinlich nicht auf sich selbst aufpassen und Ihre Figur verbessern.

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• 15 November 2023

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