Warum es wichtig ist, ein Ernährungstagebuch nicht nur beim Abnehmen zu führen: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern

Viele haben die Empfehlung zu einem Ernährungstagebuch gehört: Diese Technik gilt als sehr erfolgreich in Sachen Gewichtsabnahme.

Es ist jedoch besser, solche Aufzeichnungen fortlaufend zu führen.

Worum geht es in diesem Rat?

Sie können Ihre Kalorienzahl verfolgen

Abnehmen ist ein kurzfristiges Ziel, aber langfristig möchte jeder ein „angenehmes“ Gewicht halten. Nach einer Diät beginnen viele, sich selbst für ihre Bemühungen zu „danken“. Dadurch kann das Fett wieder zurückkommen.

Aber ein Ernährungstagebuch hilft Ihnen, dieses Problem in den Griff zu bekommen.

Nährstoffe

Viele Menschen irren sich, wenn sie denken, dass sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Ohne Analyse ist dies jedoch schwer zu verstehen. Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, können Sie jederzeit grob nachvollziehen, welche Vitamine und Mineralstoffe Ihnen in Ihrer Ernährung eindeutig fehlen.

Dazu können Sie sich kleine Erinnerungen an die wichtigsten Produkte und deren chemische Zusammensetzung machen, raten Experten .

So vermeiden Sie Nährstoffmängel.

Motivation

Manchmal fällt es uns schwer, uns auf die Nahrungsaufnahme zu beschränken, aber übermäßiges Essen ist der Hauptgrund für das Auftreten von überschüssigem Fett. Wenn Sie Ihre Ernährung regelmäßig überprüfen, können Sie sich inspirieren lassen.

Dies wird Ihnen auch dabei helfen, Ihren Speiseplan von schädlichen und kalorienreichen Lebensmitteln zu befreien.

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• 14 November 2023

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