Wissenschaftler haben den optimalen Zeitpunkt für Frühstück und Abendessen benannt
Ein spätes Frühstück wirkt sich negativ auf den Körper aus.
Dies stellten spanische Forscher fest.
Wissenschaftlern aus Spanien zufolge erhöht ein Frühstück nach 9 Uhr morgens die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken.
Experten beobachteten die Tests von mehr als 100.000 Menschen, die nicht an Diabetes litten. Die Beobachtungen und Analysen der Essgewohnheiten dauerten etwa sieben Jahre.
Die Studie ergab, dass Männer und Frauen, die spät (nach 9 Uhr) frühstückten, ihr Risiko erhöhten, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
Die besten Ergebnisse wurden bei den Menschen erzielt, die vor 8 Uhr morgens aßen.
Dies ist die Zeit, die Wissenschaftler für die optimale Morgenmahlzeit halten.
Was das Abendessen betrifft, so stellten die Ärzte auch fest, dass es besser ist, einem frühen Abendessen vor 19 Uhr den Vorzug zu geben.
Dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, und die Gewohnheit verbessert auch den Schlaf.
Die entsprechenden Ergebnisse wurden im International Journal of Epidemiology (IJE) veröffentlicht .
