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Welche 3 Mythen über die richtige Ernährung gibt es, an die Sie nicht mehr glauben sollten: Expertenmeinung
02.11.2023 20:45
Die richtige Ernährung ist seit einigen Jahren ein Modethema und daher mit Mythen und Stereotypen überwuchert.
Natürlich sollte man Missverständnissen nicht glauben.
Welche drei Mythen halten sich am hartnäckigsten?
Nur reiche Menschen können sich die richtige Ernährung leisten
Viele versuchen sich mit diesem Argument zu rechtfertigen und sagen, dass sie keinen großen Teil ihres Einkommens für Lebensmittel ausgeben wollen. Aber das ist ein großes Missverständnis.
Die richtige Ernährung kann sehr wirtschaftlich sein, wenn man ihre Organisation richtig angeht. Beispielsweise kostet eine Packung Knödel ungefähr so viel wie eine Portion Quinoa, aber der Unterschied zwischen diesen Produkten ist enorm. Knödel haben keinen Nutzen, aber Quinoa enthält alle für den Körper notwendigen Aminosäuren.
Außerdem kostet ein Kilogramm Wurst mehr als ein Kilogramm Qualitätsobst. Und wenn Halbfabrikate eine Schadstoffquelle darstellen, dann bestehen Früchte nur aus Vitaminen und Antioxidantien. Daher haben Sie die Wahl: Sie können nach Ausreden suchen oder Ihre Gesundheit und Figur verbessern.
Wenn man sich richtig ernährt, verspürt man immer Hunger
Im Gegenteil: Durch den Verzehr „leerer“ Kohlenhydrate (Chips, verarbeitete Lebensmittel, Fertigfrühstücke) stellt sich das Hungergefühl viel schneller ein. Wer sich richtig ernährt, kann das Sättigungsgefühl lange aufrechterhalten, sagen Experten .
Richtige Ernährung ist nutzlos
Wenn Sie das Aussehen von Menschen bewerten, die sich an die richtige Ernährung halten, wird der Irrtum dieser Aussage offensichtlich. Die richtige Ernährung ist der einfachste Weg zu Gesundheit und Schönheit.
