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Wie man bei kaltem Wetter nicht zunimmt: Ernährungswissenschaftler haben 3 wichtige Regeln verraten
18.10.2023 19:53
Gewichtszunahme in der kalten Jahreszeit ist eines der drängendsten Probleme.
Viele Menschen stehen vor diesem Problem.
Das bedeutet nicht, dass unbedingt Übergewicht auftreten muss: Wenn Sie alles richtig durchdenken, müssen Sie nicht an eine „Zunahme“ denken.
Welche Tricks helfen Ihnen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten?
„Richtige“ saisonale Produkte und Gerichte
Manche glauben, dass sie im Winter und Herbst einen echten „Freibrief“ für ungesunde und fetthaltige Lebensmittel erhalten, da viele Menschen diese konsumieren. Olivier, Bratkartoffeln, fetter Borschtsch, Hering unter einem Pelzmantel, Mayonnaise und Schmalz tauchen immer häufiger auf den Tischen auf.
Das ist ziemlich gefährlich für die Figur.
Zu den gesunden saisonalen Lebensmitteln gehören Kürbis, verschiedene Kohlsorten, Süßkartoffeln und Rüben. Sie sollten vorsichtig verzehrt werden und ein Anbraten vermeiden.
Sie sollten Ihrer Ernährung auch Äpfel, Kräuter, leichte Suppen und Pilze hinzufügen.
Voller Terminkalender
Es ist ganz natürlich, dass Sie nach der Arbeit bei kaltem Wetter nur an die Wärme und den Komfort Ihres Zuhauses denken möchten. Aus diesem Grund wird sich jedoch nur Übergewicht ansammeln.
Versuchen Sie daher, auch bei kaltem Wetter nicht zu Hause zu bleiben. Im Gegenteil, ein Spaziergang zu dieser Jahreszeit ist wohltuender für Ihre Figur, da bei kühlem Wetter die Fettschicht aktiver verbrannt wird.
Prävention von Depressionen
Experten empfehlen, nicht zu vergessen, dass Depressionen einer der Faktoren für die Gewichtszunahme sind, da wir in einem negativen emotionalen Zustand beginnen, aktiver zu essen.
Daher ist spirituelle Harmonie ein großer Schritt in Richtung einer idealen Figur.
