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Welche 3 Ernährungsregeln helfen, die Lebenserwartung zu erhöhen: Ernährungswissenschaftler haben die Geheimnisse gelüftet
17.10.2023 20:55
Es ist kein Geheimnis, dass die Ernährung als einer der Schlüsselfaktoren für die Lebenserwartung gilt.
Es spielt keine geringere Rolle als der Grad der körperlichen Aktivität und die anfänglichen genetischen Daten.
Daher lohnt es sich, an der Erstellung Ihres Menüs zu arbeiten.
Welche 3 Regeln sollten Sie beachten?
Je mehr Früchte und Beeren, desto besser
In den meisten Fällen gönnen sich die Menschen selten Früchte und Beeren, weil sie denken, dass sie zu teuer sind. Vor allem, wenn es um die kalte Jahreszeit geht.
Allerdings ist die Rolle von Obst für die Wahrscheinlichkeit einer Langlebigkeit vielversprechender als die vieler anderer Lebensmittel. Experten führen dies auf das Vorhandensein von Antioxidantien und Vitaminen zurück.
Sparen Sie nicht beim Tee
Wenn Sie eine hohe Lebenserwartung wünschen, sollten Sie nicht an einem für den Körper so wichtigen Getränk sparen.
Gehen Sie nicht davon aus, dass es sich um ein gewöhnliches Getränk handelt: Hochwertiger Tee kann viel bewirken.
Wählen Sie daher eine würdige Option und heilen Sie Ihren Körper.
Grünes und Blattgemüse
Wenn man die Ernährung eines Durchschnittsmenschen analysiert, enthält sie hauptsächlich Karotten, Kartoffeln, Kohl, Rüben, Zwiebeln und Zucchini mit Kürbis. Grünpflanzen werden nur präsentiert, wenn sie im Garten angebaut werden.
Für Gesundheit und Langlebigkeit ist das äußerst wenig. Es ist wichtig, selteneres Blattgemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen, um die Gesundheit des Körpers zu verbessern.
