Welche Kohlenhydrate das Abnehmen fördern: Ein Ernährungswissenschaftler räumte mit dem weit verbreiteten Mythos über die Gefahren bestimmter Lebensmittel auf
Es gibt die Meinung, dass eine Person, die Kilogramm loswerden möchte, unbedingt auf Kohlenhydrate verzichten muss.
Das ist falsch. Es sollte bedacht werden, dass einige davon nützlich sind.
Zum Beispiel Karotten oder Kartoffeln.
Dies wurde von den Ernährungswissenschaftlern Tammy Lakatos-Shames und Lissy Lakatos berichtet, berichtet Eat This, Not That! .
Sie stellten fest, dass Sie Gewicht verlieren können, wenn Sie raffinierte Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung ausschließen, beispielsweise Weißbrot, Frühstückszerealien, Gebäck usw.
Doch wer abnimmt, sollte nicht auf Kartoffeln verzichten.
Das Gemüse liefert wichtige Ballaststoffe und hilft, den Hunger lange loszuwerden. Es kommt auf die Kochmethode an.
Eine gesündere Variante besteht darin, das Wurzelgemüse in der Schale zu backen oder zu kochen.
Auch auf Mais sollte man nicht verzichten.
Darüber hinaus stellten Ernährungsexperten fest, dass Sie beim Abnehmen bedenkenlos unreife Bananen in Ihre Ernährung aufnehmen können, die wenig Zucker, aber viele Ballaststoffe enthalten.
Außerdem sollten Sie Rüben und Karotten essen, die gut für den Darm sind.
