Warum man das Frühstück nicht durch eine Tasse Kaffee ersetzen kann: Kommentar eines Ernährungsberaters
Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit, die Ihnen hilft, den Hunger für lange Zeit loszuwerden und auf ungesunde Snacks zu verzichten.
Daher sollten Sie es nicht gezielt ablehnen oder durch nur eine Tasse Kaffee ersetzen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Tatyana Zharovskaya sprach in einem Interview mit Sputnik Radio darüber, warum dies nicht getan werden sollte.
Wie der Arzt feststellte, kann der Kaloriengehalt einer Morgenmahlzeit bis zu 50 Prozent der täglichen Nahrung betragen.
Wenn Sie einfach eine Tasse Kaffee trinken und nicht essen, führt dies zu gesundheitlichen Problemen.
So kann es zum Beispiel zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels kommen, der ein Sättigungsgefühl hervorruft, gleichzeitig werden aber keine Nährstoffe zugeführt, wodurch der Körper gezwungen ist, auf innere Ressourcen zurückzugreifen.
Dadurch werden die Reserven aufgebraucht.
Wenn Sie außerdem Ihre Morgenmahlzeit ständig durch Kaffee ersetzen, kann dies zu Störungen des Protein- und Fettstoffwechsels führen.
Die Taille beginnt zuzunehmen.
