Wissenschaftler haben die besten und schlechtesten Frühstücksoptionen benannt
Ärzte sagen seit langem, dass es besser ist, das Frühstück nicht auszulassen, wenn man auf ungesunde Snacks verzichten und abnehmen möchte.
Allerdings ist zu bedenken, dass nicht alle Produkte für die Morgenmahlzeit geeignet sind.
Britische Wissenschaftler haben darüber ausführlicher gesprochen, berichtet Healthnews.
Ein ideales Frühstück sollte Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate enthalten.
Wie Experten feststellten, trägt Protein dazu bei, die Produktivität zu steigern und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Ärzte stellten fest, dass eine Person, die sich den ganzen Tag über müde fühlt, gesündere Snacks wählen sollte, die Eiweiß, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate enthalten. Sie können beispielsweise auf Nüsse, frisches Gemüse und Obst achten.
Sie können eine vollständige Mahlzeit nicht durch eine Tasse Kaffee auf nüchternen Magen ersetzen, dies führt nur zu Problemen mit Ihrem Wohlbefinden.
Darüber hinaus sollten Sie morgens keine zuckerreichen Lebensmittel zu sich nehmen.
