Aufgelistet sind die gesündesten Getreidearten
Der gesündeste Brei ist Haferflocken. Es stärkt das Immunsystem und verbessert die Verdauung.
Diese Aussage wurde von der Therapeutin Natalya Pavlyuk gemacht, berichtet Moskau 24 .
Darüber hinaus sind Haferflocken eine hervorragende Quelle für lösliche Ballaststoffe, die das Wohlbefinden verbessern und „schlechtes“ Cholesterin senken.
Aber damit enden die wohltuenden Eigenschaften des Produkts noch nicht.
Wie der Arzt feststellte, enthält der Brei viele Proteine, er ist reich an Vitaminen und nützlichen Elementen (Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium).
Gleichzeitig ist es besser, ganze Haferkörner zu wählen, aber es ist besser, Brei zu vermeiden, der schnell gart und Zucker enthält. Sie richten nur Schaden an.
Der Spezialist sprach auch über andere Getreidearten, die für eine gute Gesundheit in die Ernährung aufgenommen werden sollten.
Laut Pavlyuk handelt es sich um Gerste und Buchweizen, die den Körper nicht nur mit Vitaminen sättigen, sondern auch den Stoffwechsel verbessern.
