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So bleiben Sie in Form, wenn Sie kein Geld für das Fitnessstudio haben: Ernährungswissenschaftler haben ihre Geheimnisse gelüftet
08.10.2023 15:30
Viele finden schnell eine Entschuldigung für Übergewicht, indem sie sagen, dass jemand nicht genug Geld hat, um die Dienste eines Personal Trainers zu bezahlen und eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu erwerben.
Aber tatsächlich kann man darauf verzichten.
Natürlich helfen Ihnen Trainingsgeräte mit einem kompetenten Trainer, innerhalb weniger Monate buchstäblich in Form zu kommen, aber wenn Sie möchten, können Sie auch mit anderen Methoden in Form bleiben.
Wie man Gewicht verliert, wenn man kein Geld für das Fitnessstudio hat
Gehen Sie ohne Ihren Mann einkaufen
Manche glauben, dass ein Mann verpflichtet ist, schwere Taschen und Taschen zu tragen, aber manchmal kann er von dieser Pflicht befreit werden. Wenn Sie nach dem Laden mit dem Tragen Ihrer Einkäufe beginnen, ist dies eine hervorragende körperliche Aktivität.
Denken Sie jedoch daran, dass Sie klein anfangen müssen, also überlasten Sie sich nicht.
Gehen Sie ein paar Stationen
Sie können einen Besuch bei einem Freund oder eine Geschäftsreise so planen, dass Sie Zeit für einen zügigen Spaziergang haben. Experten sind sich einig, dass solche Übungen gut Kalorien verbrennen.
Verabschieden Sie sich von der traditionellen Küche
Auch wenn Sie die Rezepte Ihrer Mütter und Großmütter schätzen, müssen Sie deren Kaloriengehalt analysieren. Zu schwere und fettige Speisen lagern sich sofort an den Problemzonen ab.
Wählen Sie daher Rezepte, die auf der richtigen Ernährung basieren.
Ich liebe die Treppe
Nur wenige Menschen wissen, dass eine regelmäßige Treppe ein hervorragendes Training für die Muskulatur darstellt. Versuchen Sie daher, tagsüber so viele Treppen wie möglich zu laufen.
Trinken Sie Wasser und Tee
Diese einfachen und erschwinglichen Getränke sind darauf spezialisiert, den Stoffwechsel zu aktivieren und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Das Wasser muss gefiltert werden.
Jeder Tee ist es wert, getrunken zu werden. Die Hauptaufgabe besteht darin, es nicht mit Zucker, Honig und Marmelade zu „beschweren“.
Oft reinigen
Nur wenige Menschen wissen, dass eine gute Reinigung dabei helfen kann, mehrere hundert Kalorien zu verbrennen. Halten Sie daher Ihr Haus sauber, um Ihrer Figur den größtmöglichen Nutzen zu bringen.
