Ein Ernährungsberater erklärte, warum Sie Mandeln in Ihre Ernährung aufnehmen müssen
Jeder weiß seit langem, dass Nüsse ein hervorragendes Snackprodukt sind.
Sie sättigen den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, helfen, den Hunger für lange Zeit loszuwerden und dienen als ausgezeichneter Snack.
Aufgrund des Kaloriengehalts sollte man es mit diesem Leckerbissen nicht übertreiben.
Doch nur wenige Menschen wissen, dass sich manche Nüsse positiv auf die psychische Gesundheit auswirken.
Darüber sprach die Endokrinologin Zuhra Pavlova in ihrem Telegram-Kanal.
Wie der Arzt feststellte, sollten Sie auf Mandeln achten.
Tatsache ist, dass ein solches Produkt das Risiko von Depressionen, entzündlichen Prozessen und Problemen mit Herz und Blutgefäßen verringern kann. Dies sind jedoch nicht alle Vorteile eines solchen Snacks.
Laut Pavlova versorgen Mandeln den Körper auch mit Magnesium, Ballaststoffen und Proteinen sowie Aminosäuren, die die Leber bei der Reparatur unterstützen.
In diesem Fall kann die tägliche Mandelmenge als minimal bezeichnet werden. Es reicht aus, 12 Nüsse pro Tag zu essen.
