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Welche Lebensmittel sollten Sie zum Frühstück nicht essen, wenn Sie nicht zunehmen möchten: Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern
25.09.2023 12:32
Viele Menschen sind es gewohnt, zum Frühstück ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, ohne überhaupt daran zu denken, dass diese die Ursache für Übergewicht sein könnten.
Manchmal essen wir zu ungesunde Lebensmittel, was sich weder positiv auf unsere Gesundheit noch auf unsere Figur auswirkt.
Was man nicht zum Frühstück essen sollte
Alle Backwaren
Vergessen Sie Brötchen, Weißbrot, Croissants und anderes Gebäck, die immer mit einem schönen und vertrauten Frühstück verbunden sind.
Dies ist ein direkter und ziemlich schneller Weg zum Übergewicht.
Daher sollten Sie auf Backen und andere Mehlprodukte verzichten.
Saft
Nicht jeder weiß, dass es bei einer Neigung zu Übergewicht besser ist, ganz auf Saft zu verzichten. Trotz des geringen Kaloriengehalts ist Fruchtsaft schädlich für die Figur und nicht besonders gut für die Gesundheit.
Es ist auch besser, die Früchte selbst nicht zu essen und sie stattdessen für gesunde Snacks zu verwenden.
Cerealien und Müsli
Produkte dieser Kategorie werden immer noch fälschlicherweise als gesunde Ernährung eingestuft, da die Indikatoren für Kohlenhydrate und Zucker in der Zusammensetzung ignoriert werden, sagen Experten .
Wer zum Frühstück Müsli oder Müsli isst, kann sehr schnell an Übergewicht zunehmen.
Reste vom Abendessen
Das scheint eine praktische Idee zu sein, aber es ist am besten, Reste für das Mittagessen aufzubewahren. Dieses Essen ist für den Start in den Tag zu schwer, daher sollten Sie zum Frühstück etwas Leichtes und Gesundes essen.
