Was Sie zum Mittagessen essen sollten, um Ihre Gesundheit zu verbessern: Ratschläge eines Gastroenterologen
Die Ernährung sollte ausgewogen und gesund sein.
Der Speiseplan sollte Getreide, Milchprodukte, Fleisch und Innereien umfassen. Letztere sind zudem sogar gesünder als Fleisch und nicht nur günstiger.
Darüber hinaus sollten Sie unbedingt Fischbrühe in Ihre Ernährung einbauen.
Dies sagte Ärztin Dilyara Lebedeva in ihrem Telegram-Kanal.
Laut dem Spezialisten ist Fisch ein wichtiges Produkt, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist, die den Darm vor Krebs schützen und auch die Entstehung von Herzproblemen und Diabetes verhindern.
Ein Mangel an diesem Element wirkt sich negativ auf das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit aus und kann zur Alzheimer-Krankheit führen.
Wie Lebedeva bemerkte, müssen Sie, wenn Sie Fisch zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten, auf Hering, rosa Lachs, Seelachs, Makrele oder Kabeljau achten. Sie sind fertig und Sie müssen die Schwänze nicht wegwerfen.
Dieser Teil des Fisches eignet sich hervorragend für die Zubereitung einer leckeren und gesunden Fischsuppe.
