Welches Gemüse kann zu einer Gewichtszunahme führen: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern

Gemüse gilt als figur- und gesundheitssicheres Lebensmittel und wird daher von vielen Menschen ohne Einschränkungen verzehrt.

Dieser Ansatz kann jedoch als falsch bezeichnet werden.

Selbst scheinbar sichere Lebensmittel können zu einer Gewichtszunahme führen.

Welches Gemüse kann Ihre Figur ruinieren?

Experten weisen darauf hin, dass man vor allem auf Gemüse achten sollte, das Stärke enthält. Das erste, woran man sich erinnern sollte, sind Kartoffeln.

Das beliebte Wurzelgemüse führt zu einer Gewichtszunahme, selbst wenn man keine anderen „verbotenen“ Lebensmittel zu sich nimmt. Daher sollten Kartoffeln buchstäblich ein paar Mal pro Woche gekocht gegessen werden. Wenn Sie gerne Pürees zubereiten, dann verwenden Sie keine Milch.

Aber während viele Menschen über Kartoffeln Bescheid wussten, wussten viele nichts über saftige Erbsen und leckeren Mais. Diese kalorienarmen Lebensmittel enthalten auch Stärke. Dadurch steigt das Risiko einer Gewichtszunahme.

Welches Gemüse kann man essen?

Jedes Blattgemüse wirkt sich positiv auf Ihre Figur und Ihre allgemeine Gesundheit aus. Sie sollten so oft wie möglich verwendet werden. Alle Kohlsorten haben unbestreitbare Vorteile für Ihre Figur und Ihre Gesundheit.

Auch Paprika, Tomaten und Gurken können Sie ohne Einschränkungen essen.

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• 19 September 2023

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