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Welche 5 Fehler Sie am Abnehmen hindern: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern
18.09.2023 22:00
Nicht jeder Mensch, der eine Gewichts- und Figurkorrektur vorhat, erreicht das, was er will.
Viele Menschen geben auf und ertragen Übergewicht jahrelang, weil sie davon überzeugt sind, dass sie es nicht überwinden können.
Das ist ein großes Missverständnis. Jeder kann abnehmen, wenn er geduldig ist und die richtige Methode wählt.
Welche fünf Fehler führen am häufigsten dazu, dass wir nicht abnehmen?
Essen von frittiertem und verarbeitetem Fleisch
Wenn Sie ein schönes Aussehen und eine schlanke Figur haben möchten, sollten Sie diese Lebensmittelkategorie besser völlig vergessen.
Suchen Sie nach anständigen Analoga, da gebratenes und verarbeitetes Fleisch nicht den Grundsätzen der richtigen Ernährung entspricht, sagen Experten .
Solche Lebensmittel sind extrem kalorienreich, sodass Sie die Gewichtszunahme definitiv nicht aufhalten können.
Kontrolle der Nahrungsaufnahme
Sie können nicht unkontrolliert essen und erwarten, dass das Gewicht auf magische Weise von selbst verschwindet. Solche Wunder passieren nicht.
Um mit dem Abnehmen zu beginnen, müssen Sie das erste Mal durchhalten.
Dies ist eine wirklich schwierige Zeit, die von einer Person Willenskraft erfordert.
Desserts
Auch wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie ohne Süßigkeiten, Kuchen und Eis nicht leben können, müssen Sie es tun. Während der aktiven Gewichtsabnahme sind jegliche Desserts strengstens verboten.
Sie müssen Ihre Essgewohnheiten radikal ändern, und das ist ein schwieriger, aber wichtiger Prozess.
Mangelndes Trinkregime
Auch diesen Fehler müssen wir unterlassen: Es ist das Trinkregime, das dabei hilft, unseren Stoffwechsel in Ordnung zu bringen und den Körper von Schadstoffen zu reinigen.
Mangel an körperlicher Aktivität
Die Organisation der Ernährung und die Änderung der Essgewohnheiten sind wichtige Faktoren für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme, aber ohne körperliche Aktivität werden Sie nicht einmal von einem schönen Körper träumen.
Daher lohnt es sich, mit dem Sport zu beginnen, wenn Sie ein schlanker, attraktiver und gesunder Mensch werden möchten.
