Es wurden 8 Lebensmittel genannt, die Ihnen beim Abnehmen helfen und Ihr Immunsystem stärken
Der Herbst ist eine tolle Zeit, um Ihre Ernährung mit Lebensmitteln zu verfeinern, die nicht nur reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, sondern auch beim Abnehmen helfen, sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt auswirken und das Immunsystem perfekt stärken.
Die Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Voronkova hat Produkte aufgelistet, die in Ihren regulären Speiseplan aufgenommen werden sollten.
Das Leben schreibt mehr darüber.
Wie der Spezialist feststellte, profitiert vor allem die Grapefruit, da sie die Verdauung anregt, den Stoffwechsel verbessert und den Körper zudem mit Vitamin C sättigt.
Sie sollten auch Blaubeeren essen. Diese Beere ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, das vor Entzündungen schützt, den Cholesterinspiegel senkt und das Immunsystem stärkt.
Auch Spinat und Knoblauch können den Körper mit Vitaminen sättigen. Avocado liefert gesunde Fettsäuren und erhöht die Schutzfunktionen des Körpers.
Kohl enthält Substanzen, die die Insulinresistenz verbessern und die Wände der Blutgefäße stärken.
Voronkova betonte die Bedeutung von Lachs. Dieser Fisch ist reich an Vitaminen und Antioxidantien. Der Verzehr eines solchen Produkts senkt den Cholesterinspiegel und wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus.
Darüber hinaus müssen Sie auf den Kürbis achten, der nicht nur jeden Tisch eleganter macht, sondern auch viele Vorteile bietet. Das Gemüse enthält Magnesium, Eisen, Mangan, Zink, Selen und Jod.
