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Welche Lebensmittel vor Erkältungen schützen: Ernährungswissenschaftler haben eine Liste zusammengestellt
06.09.2023 19:32
Obwohl der erste Herbstmonat recht warm war, bleibt die Erkältungsgefahr weiterhin recht hoch.
Durch die Ernährung lässt es sich jedoch reduzieren.
Welche Lebensmittel schützen vor Erkältungen?
Bouillon
Dies ist ein hervorragendes Mittel zur Heilung des Körpers, zur Verbesserung der körperlichen Verfassung und zur Vorbeugung saisonaler Krankheiten. Besser ist es, einer gesunden Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe den Vorzug zu geben.
Es ist jedoch besser, keine fetthaltigen und reichhaltigen Brühen zu verwenden.
Zitrusfrüchte
Diese Empfehlung kann mit Sicherheit als klassisch und bewährt bezeichnet werden, da Zitrusfrüchte bekanntermaßen eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und Vitamine sind, die zur Stärkung des Immunsystems notwendig sind.
Zitrusfrüchte sollten Sie am besten jeden Tag verzehren.
Sauerkraut
Auch in der kalten Jahreszeit gehört dieses Produkt traditionell zum Speiseplan, da es viel Vitamin C enthält.
Außerdem stellt der Verzehr von Sauerkraut die Mikroflora wieder her, wodurch wir vor verschiedenen saisonalen Krankheiten geschützt werden können.
Chili und Jalapeno
Wenn Sie ein Fan der scharfen Küche sind, können Sie sicher sein, dass eine Erkältung an Ihnen vorbeigeht. Die Zusammensetzung des Produkts verhindert, dass schädliche Mikroorganismen in unserem Körper aktiv werden.
Sie sollten nicht mehr als eine Chilischote oder Jalapeno pro Tag verzehren.
Ingwer
Experten empfehlen, dieses hervorragende Produkt auszuprobieren, da es zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Dadurch können Sie Ihren Zustand verbessern.
Ingwer hilft auch bei saisonalem Überessen.
