Welche Lebensmittel sollten Sie bei Stress und nervöser Anspannung essen: Ernährungswissenschaftler haben eine Liste zusammengestellt

Jeder kann auf Probleme stoßen, die Sie dazu zwingen, sich in einer nicht so angenehmen emotionalen Umgebung zu befinden.

Wenn Sie diesen negativen Gefühlen nachgeben, kann sich Ihr Zustand verschlimmern.

Stress zerstört den Körper und macht ihn anfällig für Krankheiten. Auch ständige nervöse Anspannung beeinträchtigt das Wohlbefinden und die emotionale Sphäre.

Wie sich herausstellt, können Sie Stress mit der richtigen Ernährung überwinden.

Welche Lebensmittel sollten Sie bei nervöser Anspannung zu Ihrer Ernährung hinzufügen?

Pharmazeutische Kamille

Wenn Sie bemerken, dass das Leben viele unangenehme „Überraschungen“ bereithält, sollten Sie abends zwei Tassen Kamillentee trinken.

Dies hebt sofort Ihre Stimmung und ermöglicht Ihrem Körper eine Auszeit vom Stress.

Orangen

Nicht jeder weiß, dass helle und schmackhafte Früchte eine gute Wirkung auf die emotionale Sphäre haben. Orangen helfen nicht nur, Stress zu überwinden, sondern schützen auch vor Depressionen, wenn das Risiko besteht, diese zu entwickeln.

Zur Vorbeugung sollten Orangen das ganze Jahr über mehrmals pro Woche verzehrt werden.

Fetter Fisch

Dieses nützliche Produkt ist nicht nur gut für Herz, Haare und Haut: Experten stellen eine positive Wirkung auf das Nervensystem fest.

Daher sollte hochwertiger fetter Fisch auf Ihrem Speiseplan stehen.

Schokolade

Wenn Sie bei nervöser Anspannung 20 Gramm dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil zu sich nehmen, ist das eine hervorragende „Leckerbissen“ für das Nervensystem.

Die Hauptaufgabe besteht darin, rechtzeitig aufzuhören, da sonst das Risiko einer Gewichtszunahme steigt.

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• 4 September 2023

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