Der Arzt nannte Lebensmittel, die zur Erhaltung der Gesundheit aus der Ernährung gestrichen werden müssen
Nicht alle Lebensmittel sind gesund. Einige Lebensmittel können bei übermäßigem Verzehr zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen, beispielsweise zu einem erhöhten Krebsrisiko.
Die Ernährungswissenschaftlerin Yanina Lemeshko sprach ausführlicher darüber, welche Lebensmittel man besser meiden sollte, schreibt „ Abend Moskau “.
Sie hob gesättigte Fette hervor, die in Margarine, Butter und verarbeitetem Fleisch enthalten sind.
Darüber hinaus riet sie dazu, die Zuckermenge zu reduzieren.
Sie müssen genügend Ballaststoffe essen. Die Tagesnorm liegt bei bis zu 40 Gramm.
Es empfiehlt sich, täglich 600-800 Gramm wässriges Gemüse, Obst und Beeren zu sich zu nehmen.
Sie müssen Grünzeug in Ihre Ernährung einbeziehen.
Das tägliche Hinzufügen von Avocado und Olivenöl zu Ihrem Speiseplan bringt Vorteile. Die Portionen der Lebensmittel sollten klein sein, da sie kalorienreich sind. Solche Produkte tragen aber auch dazu bei, das Risiko von Krebs und anderen Krankheiten zu senken.
