Verbessern Sie den Hautzustand, beeinflussen Sie das Herz und mehr: Warum Sie Nüsse essen sollten
Nüsse sind Lebensmittel, die Teil jeder Ernährung sein sollten, wenn ein Mensch gesund bleiben und sogar sein Aussehen verbessern möchte.
Experten der Izvestia- Publikation sprachen ausführlicher über die Vorteile dieser Delikatesse.
Nüsse sind ein Vorrat an gesunden Fetten, Spurenelementen und Mineralien. Zu den zehn gesündesten gehören Walnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Haselnüsse, Pinienkerne, Pistazien, Macadamianüsse, Pekannüsse, Paranüsse und Kastanien.
Wenn Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, wirkt sich das darin enthaltene pflanzliche Protein positiv auf den Zustand von Muskeln, Sehnen und auch auf den Zustand der Haut aus, da Nüsse Zink enthalten, das die Pigmentierung bekämpft, und Antioxidantien die Pigmentierung erleichtern Akne bekämpfen.
Außerdem verleihen nützliche Elemente Ihrem Haar Frische und Glanz.
Aber das sind noch nicht alle Vorteile. Ärzte stellen fest, dass solche Produkte eine gute Wirkung auf den Zustand des Herzens und der Blutgefäße haben.
Gleichzeitig sollte man es mit Nüssen nicht übertreiben.
Dennoch sind sie recht kalorienreich.
Es reicht aus, bis zu 30 Gramm dieses Produkts pro Tag zu sich zu nehmen. Eine gute Option besteht darin, die Nüsse jeden Tag zu wechseln, um nicht nur Ihre Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten, sondern auch den größtmöglichen Nutzen aus dem Snack zu ziehen.
