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So werden Sie den Hunger während einer Diät los: Experten haben die wichtigsten Tricks verraten
22.08.2023 20:00
Nicht jeder weiß, dass selbst Diätkost sättigend sein kann, wenn man das richtige Abnehmsystem wählt.
Sie sollten keine zu harten Ansätze verwenden, da dies gefährlich für den Körper ist.
Darüber hinaus werden Sie aufgrund der strengen Einschränkungen beginnen, sich nach der Diät für Ihre Ausdauer zu „danken“, indem Sie kalorienreiches und ungesundes Essen zu sich nehmen.
Daher ist es besser, sich sofort mit Tricks zu „bewaffnen“, die Ihnen helfen, Ihren Hunger unter Kontrolle zu bringen und Gewicht zu verlieren.
Was sind sie?
Tasse Tee
Manchmal lohnt es sich, eine Teeparty zu veranstalten, um das zwanghafte Verlangen nach Snacks loszuwerden. In den meisten Fällen können Sie mit dem Getränk das unangenehme Hungergefühl schnell überwinden.
Es ist wichtig zu bedenken, dass fast alle Getränkearten gut zur Gewichtsabnahme sind.
Protein
In den meisten Fällen ist Proteinmangel der Hauptgrund für unser Hungergefühl. Wenn Sie pro kg Gewicht ein Gramm Protein zu sich nehmen, wird dieses Problem nie auftreten.
Protein kommt nicht nur in Fleisch vor, erinnern Experten . Eine ausgezeichnete Quelle wären Getreide, Tofu und Hülsenfrüchte.
Gemüse
Die Rolle von Gemüse kann kaum überschätzt werden, da es praktisch der wichtigste Helfer bei der gesunden Gewichtsabnahme ist. Die Produkte haben einen niedrigen Energiewert und enthalten Vitamine und Ballaststoffe.
Besonders wohltuend sind süße und scharfe Paprika, Zucchini, Kohl und Gurken.
