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Welche 6 Tricks Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen: Ernährungswissenschaftler haben die Geheimnisse gelüftet
15.08.2023 21:30
In der modernen Welt gibt es eine große Menge widersprüchlicher Informationen zum Thema Gewichtsverlust, was unsere Aufgabe erheblich erschwert.
Einige Geheimnisse sind jedoch wissenschaftlich erwiesen, sodass Sie ihnen vertrauen können.
Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Tricks, die eine ganz einfache Lösung für das komplexe Problem des Übergewichts darstellen.
Welche 6 Geheimnisse helfen?
Vermeiden Sie traditionelle Küche
Die klassische slawische Küche ist unglaublich lecker und sättigend, führt aber zu einer Gewichtszunahme. Selbst die üblichen klassischen Salate, die wir an Feiertagen zubereiten, enthalten eine Menge Kalorien.
Was können wir über Nudeln mit Würstchen, Koteletts, reichhaltige Fettsuppen und Soßen sagen? Daher lohnt es sich, auf die richtige Ernährung umzusteigen.
Zitronenwasser
Dieser Trick funktioniert nicht sofort, aber mit der Zeit werden Sie einen positiven Effekt bemerken. Diese Gewohnheit hilft dem Körper, sich auf natürliche Weise zu reinigen.
Dadurch erfolgt der Gewichtsverlust effizienter.
Kleine Teller
Experten glauben, dass dieser Trick nicht ignoriert werden sollte. Tatsache ist, dass wir uns wirklich „mit unseren Augen essen“. Wenn eine kleine Menge Essen auf einem riesigen Teller „verschmiert“ wird, dann verspüren wir auf psychologischer Ebene Hunger.
Aber die gleiche Menge Essen sieht auch auf einem Miniaturteller gut aus.
Kaugummi
Nur wenige Menschen wissen, dass klassischer Kaugummi mit Minzgeschmack den Hunger bekämpft. Wenn es für Sie wichtig ist, den Abstand zwischen den Mahlzeiten einzuhalten, dann ist Kaugummi einfach eine ideale Option.
Ladegerät
Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie beim Training zu wenig Kalorien verbrennen, lohnt es sich dennoch. Schon ein wenig körperliche Aktivität auf nüchternen Magen tut Ihrer Figur gut.
Heiße Bäder mit ätherischen Ölen
Eine solche Ruhe nach einem anstrengenden Tag trägt dazu bei, sowohl Muskelverspannungen abzubauen als auch die Auswirkungen von Stress zu lindern. Dies hilft, übermäßiges Essen aufgrund von Stress zu vermeiden.
