Die richtigen Kuchenportionen für Erwachsene und Kinder wurden verraten
Kuchen sind eine tolle Dessertoption. Viele Menschen ziehen es vor, den Tisch für die Feiertage damit zu dekorieren, sodass eine solche Köstlichkeit ein logischer Abschluss des Abends wäre.
Aber wie viel von diesem Leckerbissen kann man sicher essen?
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Antonina Starodubova, schreibt RIA Novosti .
Wie der Arzt sagte, beträgt die Standardportion 150 Gramm. Genau so viel kann ein Erwachsener essen.
Vergessen Sie aber nicht, dass ein so kleines Stück etwa 40-70 g Zucker enthält, was sich negativ auf Ihre Figur und Gesundheit auswirkt. Daher ist es besser, ein gewöhnliches Stück in drei Teile zu teilen. Es ist besser, nicht mehr als 65 Gramm zu essen.
Bei Kindern darf die Portion nicht mehr als 75 Gramm betragen.
Starodubova betonte, dass es am besten sei, nach dem Mittagessen Kuchen zu essen, um einer Überernährung vorzubeugen.
Gleichzeitig kann eine Person den Kaloriengehalt von Desserts leicht reduzieren, wenn sie sich für die Verwendung von Früchten oder Pürees daraus entscheidet.
