Der Arzt erklärte, wie man teuren roten Fisch ersetzen kann
Roter Fisch ist ein schmackhaftes und gesundes Produkt. Aber es ist großartig, dass solch teurer Fisch durch andere Arten ersetzt werden kann. Die Vorteile werden nicht geringer.
Die Ernährungsspezialistin Irina Mansurova hat darüber ausführlicher gesprochen, schreibt Life .
Sie bemerkte, dass man statt Lachs und Forelle auch Sprotte und Sardinen wählen könne. Auch als Quelle für ungesättigte Fettsäuren eignet sich dieser Fisch hervorragend.
Mansurova empfahl außerdem, auf Sardellen zu achten, die viel Phosphor, Kalzium und Mineralstoffe enthalten.
Ivasi, Sprotte und Sardinen sind gut für das Nervensystem, weil sie beruhigen. Darüber hinaus verbessern sie das Sehvermögen und erhöhen das Hämoglobin.
Makrele sollte auf dem Speiseplan stehen. Es ist nicht nur reich an Vitaminen, sondern enthält auch mehr Protein als Dorschleber.
Der Arzt sprach auch über die Vorteile von Hering. Nur einhundert Gramm des Produkts decken den Tagesbedarf an Vitamin D und Omega-3.
