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Mit welchen 4 Tricks Sie eine Gewichtszunahme vermeiden können: Ernährungswissenschaftler haben ihre Geheimnisse gelüftet
01.08.2023 08:00
Manchmal ist es nicht einfacher, Ihr Idealgewicht zu halten, als überflüssige Pfunde loszuwerden, da Sie Ihre Ernährung komplett umstellen und neue Gewohnheiten entwickeln müssen.
Sie müssen nicht nur Ihre Ernährung ändern, sondern auch Ihren Lebensstil.
An welche Geheimnisse sollten Sie sich erinnern?
Ausreichende Menge an Ballaststoffen
Produkte dieser Kategorie haben die Fähigkeit, den Hunger extrem schnell zu stillen. Dadurch können Sie sich vor übermäßigem Essen schützen, was äußerst wichtig ist.
Pflanzliche Produkte sind reich an Ballaststoffen.
Gemüse
Produkte dieser Kategorie haben in der Regel einen niedrigen Kaloriengehalt. Aus diesem Grund sollte mehr Gemüse auf dem Tisch stehen als andere Lebensmittel.
Dies trägt nicht nur zur Verbesserung Ihrer Figur bei, sondern kann sich auch positiv auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken.
Gesunder Schlaf
Experten weisen darauf hin, dass normaler Schlaf zu einer allgemeinen Verbesserung des Körperzustands beiträgt. Sie können damit auch Ihr Gewicht unter Kontrolle bringen, da alle Stoffwechselvorgänge bestmöglich ablaufen.
Vermeiden Sie flüssige Diäten
Diäten auf Basis von Smoothies und Säften erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Geben Sie Modetrends nicht nach. Solche Diäten rufen Hungergefühle hervor.
Auch der langfristige Verzehr von Nahrungsmitteln in flüssiger Form kann zu gesundheitlichen Problemen führen.
